Activités sportives et bien-être

Chi Gong

Emile MORINIÈRE

Grâce au Chi Gong, vous apprendrez à contrôler votre posture et votre gestuelle. Dans cette gymnastique de santé chinoise, la respiration est au centre du travail et permet de prendre conscience de chaque partie du corps. Par le mouvement et l’immobilité, vous renforcerez l’équilibre dynamique du corps dans son ensemble.

Lundi : 12h30

Vendredi : 12h15

Durée : 1h - 180 € / an

Méditation

Emile MORINIÈRE

Avec ce cours, vous découvrirez un temps méditatif dédié à l'attention, la concentration et le relaxation. En vous envisageant dans cette pratique, vous pourrez expérimenter une formidable manière de relâcher le mental et d'explorer le psychisme.

Vendredi: 11h15

180€/an

Tai-chi

Philippe JUGE

La pratique du Taichichuan, repose sur des mouvements lents, doux et harmonieux destinés à favoriser la tonicité musculaire et la relaxation.

Favorisant le travail du souffle et de la concentration, cet art martial interne est un moyen très efficace pour lutter contre les effets sédentaires de notre vie moderne et le stress.

Une pratique régulière développe l’équilibre, la coordination motrice, la mobilité articulaire, diminue le risque de maladie cardiovasculaires et tellement d’autres choses encore …

Samedi : de 9h à 12h

Durée : 3h 1 fois par mois

270€/an

Sur inscriptions, places limitées.

Gym Pilates

Cécile DUPONT

Gym posturale basée sur le renforcement des abdos, du périnée et sur la mobilité articulaire. Adaptée aussi aux personnes souffrant du dos.Pour retrouver le plaisir de bouger, pour garder la forme.

Jeudi: 11h30 ou 12h30 ou 13h30 ou 14h30

(apporter son tapis)

Durée 1h - 170€/an

Gym Adaptée

Laura LEGROS

Activité physique adaptée pratiquée avec ou sans matériels. A effectuer assis ou debout, nous vous proposerons des exercices individualisés et adaptés à vos capacités et à vos besoins. Vous souffrez d’une maladie, d’un handicap moteurs ou sensoriels, vous avez des douleurs chroniques ou des capacités limitées, cette activité est faite pour vous.

Jeudi : 16h (pensez à prendre vos tapis)

Durée :1h - 120€/an.

Relaxo-Gym

Laura LEGROS

Activité physique douce pratiquée avec ou sans matériel. Dans cette activité où chacun travaillera à son rythme, nous débuterons par une mobilisation articulaire, suivi de différents exercices basés sur le renforcement musculaire, l’équilibre et la souplesse. Nous terminerons par un retour au calme avec des exercices de relaxation et de respiration.

Jeudi : 17h15 (pensez à prendre vos tapis)

Durée :1h - 120€/an.

Gym tendance

Laura LEGROS

Activité physique dynamique pratiquée avec ou sans matériel. L’intensité est modérée à intense et nous y retrouverons des exercices de renforcement musculaire associé à du HIIT cardio (efforts fractionnés à intensité modérée à haute). L’activité est précédée d’un échauffement et suivie d’un retour au calme. Cette activité est idéale pour les personnes toniques et dynamiques.

Jeudi 18h30 (apporter son tapis)

Durée 1h - 120 € / an

Yoga

Rozanne PADIOU

Pour se détendre, s’apaiser, se sentir mieux dans son corps. Yoga tout en mouvement, accompagné du souffle. Accessible à tous, quelle que soit la souplesse.

Lundi : 15h

Mardi : 9h30 ou Mardi : 19h

Mercredi : 18h30

(apporter son tapis)

Durée : 1h15 - 160 € / an

Irène OBEDA

La fonction la plus importante du yoga est de se reconnecter à son corps, par le mouvement, par la respiration et par le ressenti du lâcher-prise. En yoga, on développe une relation saine à son corps sans jugement, sans se mesurer aux autres. Dans ce monde moderne, il devient une révélation dans notre recherche de recentrage et de détente.

Mardi : 12h30

Jeudi : 18h30

(apporter son tapis)

Durée : 1h - 160 € / an

Fanny Descazeaux

Nouvelle proposition de cours de Yoga après les vacances de la Toussaint.

Cours hebdomadaires d'1h30 le mercredi soir, 20h.

Plus de renseignement sur demande.